包皮疙瘩，也叫包茎，是男性阴茎包皮过长，导致勃起时不能暴露龟头的一种病症。包皮过长容易引起炎症、感染等问题，严重的甚至会引起龟头疾病等疾病。因此，我们应该采取预防措施，及早治疗，预防和避免包皮疙瘩。

1、勤洗阴茎

勤洗阴茎是预防包皮疙瘩的重要措施之一。男性应每天使用温水和适量的肥皂清洗干净阴茎，特别是包皮内部应该注意清洗，尽量避免残留异味、细菌滋生。

2、保持卫生习惯

在日常生活中，男性应注意保持卫生习惯。如要定期更换贴身衣物，避免在过长时间内穿同一件贴身衣物；勿使用别人的毛巾、浴巾以及卫生巾等物品，以免交叉感染；尽量避免吃辛辣兴奋的食品，以免引起隐私部位过敏导致疼痛不适。

3、预防感染

包皮疙瘩的另一种常见原因就是细菌感染。男性可以预防包皮疙瘩，同样也应该重视预防感染。建议男性勿在公共场合使用公共厕所，不要随便接触他人的私人物品、避免与有感染的人接触。在房事时要注意个人卫生，使用靠谱套等防护措施。

4、注意运动锻炼

适当运动有助于保持身心健康，而身体免疫功能的提高是预防包皮疙瘩必要的环节之一。因此很力推荐男性定期进行适度的运动，如跑步、游泳、散步等都可以让身体得到锻炼，提高免疫力，预防包皮疙瘩。

5、尽早治疗

如果确诊为包皮疙瘩，应及早治疗。治疗方法有多种，药物治疗、手术治疗等。具体的治疗方法要根据病情而定，千万不要顽固不化，拖延病情。

温州东瓯医院提示，男性朋友们要特别注意自己的健康，主动预防包皮疙瘩，保持好心态，才能迎接健康、幸福的生活。