男性朋友在存在早射的时候，关键的就是找到早射疾病的引发原因，在患有早射的时候，一般都是因为器质性因素和非器质性因素引起的，在男性发生早射的时候，男性朋友都是会产生不自信的症状，还有就是会造成很多影响，那么治早射锻炼方法是什么?

　　男性想要增加性时间，可以通过一些锻炼或者是行为上的技巧来进行性时间的增加，所以患者不必担心，严重的时候需要去医院进行治疗。男性在出现早射的时候，就是因为早泄的症状，所以要进行有效的治疗恢复。

　　有效延长性时间的方法包括：

　　1、包皮手术：时间不够持久大多数情况下还是和包皮过长有关系，由于龟头被包裹在包皮里，导致龟头过于敏感，影响的时间，所以在有包皮过长的时候，患者需要去正规的医院进行包皮手术，治疗恢复后就有很好的改善。

　　2、空冷式锻炼法：这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时可以盖着被子不穿三角裤睡眠。

　　3、手指运动：强精重要的一点，就是要改善全身的、尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不好，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　4、局部肌肉的锻炼：盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量;腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉。

　　5、增加运动：可以在日常生活中多做运动来改善性功能，比如：俯卧撑、举哑铃、跑步、快步走、游泳等运动，但需要长期坚持，才会可以看到效果。另外饮食也需要注意不要食用辛辣食物，可以多食用牡蛎、仙贝等海产品。

　　以上就是介绍“治早射锻炼方法是什么”，男性朋友大多数都是因为劳累过度和不好的生活习惯引起的，这时需要注意休息，吃一些补充肾气的食物，还有就是改掉不好的生活习惯，不抽烟不喝酒，重要的就是千万不要手淫，还有就是保持心情的舒畅。