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正确喝水 睡前喝对一杯水胜吃十个苹果
时间:2018-01-23     作者:东瓯医院     浏览:86次

  水,对人们来说,是必不可少的,但是喝水也是有很多的讲究的,喝对了才会给健康加分,反之则不能。那么你真的知道怎么喝水嘛?今天,我们就为大家介绍一下喝水的正确方式。

  睡前喝一杯水可养生

  虽然有很多朋友表示,睡前喝水是会导致面部水肿或者出现其他一些问题的,但是如果你喝对了,真的胜吃十个苹果!

  相信大家都知道,吃完晚饭再到吃早饭的时间有十几个小时,加上排泄、皮肤自然蒸发,我们的身体就很容易缺水。

  再加上熟睡时出汗,也可造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高,如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

  所以睡前一杯水,对身体大有益处。

  当然,说到喝水,睡前还是不能多喝的,也表示多喝水不如会喝水,那么人们应该怎样正确喝水呢?喝对水又有什么功效呢?

  色斑

  清晨一杯凉白开。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水……

  到底喝什么水较好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是较好的!

  肥胖

  餐后半小时喝一些水。医学表示:如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

  感冒

  要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

  咳嗽

  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

  便秘

  便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

  烦躁

  高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

  恶心

  用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。

  心脏病

  睡前一杯水。降低血液的粘稠度,预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。温州东瓯医院

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